ZELFCOMPASSIE TRAINING
Je herkent het vast: als een goede vriend(in) het moeilijk heeft, kun je er met liefde en aandacht voor de ander zijn. Voor onszelf blijkt dat vaak een stuk moeilijker.
Tijdens de 6-weekse zelfcompassie training (SC-MSC) leer je er voor jezelf te zijn, juist op die momenten dat je dit zo nodig hebt. Dit programma brengt een innerlijke revolutie teweeg. Liefdevol omgaan met jezelf verandert de relatie met jezelf en anderen.
Liefdevol omgaan met jezelf
is het mooiste dat je jezelf
geven kunt.
Wat is MSC?
De mindful zelfcompassietraining (MSC) is ontwikkeld door gerenommeerd wetenschapper Kristin Neff en klinisch psycholoog en Harvard docent Christopher Germer. Uit inmiddels meer dan 9000 wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat deze training een blijvend positief effect heeft op ondermeer je zelfbeeld, emotionele veerkracht en kwaliteit van leven.
Het 6-weekse programma is een verkorte variant van het reguliere 8-weken programma en is eveneens ontwikkeld door Kristin Neff.
met docenten Christopher Germer en Mila de Koning
- De wetenschappelijke basis van mindful zelfcompassie begrijpen
- Zelfcompassie toepassen in je dagelijks leven
- Vriendelijk en motiverend met jezelf omgaan
- Meer rust, zelfwaardering en aanwezigheid in het moment
- Beter omgaan met stress, zelfkritiek en lastige emoties
- Leven in lijn met je persoonlijke waarden
- Gezonder omgaan met lastige relaties en conflicten
Wat leer je?
INSCHRIJVEN TRAINING »
Waarom meedoen?
Ben je klaar om anders met jezelf om te gaan? Met de praktische online zelfcompassietraining leer je concrete vaardigheden voor meer innerlijke rust, zelfacceptatie en balans.
In zes weken ontdek je hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. We duiken diep in de wereld van zelfcompassie en gaan actief aan de slag met mindfulness, visualisaties en schrijfoefeningen.
Zo kom je dichter bij wie je bent, wat je echt belangrijk vindt en hoe je daar ruimte voor kunt maken in je leven.
Eén middag per week komen we samen om te leren, oefenen en reflecteren. Tussendoor pas je het geleerde toe in je dagelijks leven.
Na de training weet je hoe je veerkrachtiger in het leven kunt staan en hoe je compassie voor jezelf kunt blijven trainen.
N.B. Deze training is geen vervanging voor therapie, maar biedt praktische tools om direct mee aan de slag te gaan.
Zelfcompassie is een must
voor een authentiek leven.
TRAINER
Inger Strietman is expert op het gebied van gezond egoïsme, zelfcompassie en hoogsensitiviteit. Zij is een zeer ervaren coach en gecertificeerd MSC-trainer. In haar werk stimuleert ze mensen om, vrij van alle regels en verwachtingen, zichzelf te zijn. En vanuit liefde en compassie voor jezelf, keuzes te maken die bij jou goed doen.
Inger schreef de bestsellers Gezond egoïsme en 100 dingen die je eerder had willen weten. Onlangs verscheen Power to the Pleasers, over de kracht van sensitiviteit en hoe je dit kunt inzetten voor een betere wereld.
Inger Strietman is expert op het gebied van gezond egoïsme, zelfcompassie en hoogsensitiviteit. Zij is een zeer ervaren coach en gecertificeerd MSC-trainer. In haar werk stimuleert ze mensen om, vrij van alle regels en verwachtingen, zichzelf te zijn. En vanuit liefde en compassie voor jezelf, keuzes te maken die bij jou passen.
Inger schreef de bestsellers Gezond egoïsme en 100 dingen die je eerder had willen weten. Onlangs verscheen Power to the Pleasers, over de kracht van sensitiviteit en hoe je dit kunt inzetten voor een betere wereld.
Gun jezelf wat je een ander ook zou geven. Ontdek hoe je met meer zachtheid naar jezelf,
krachtiger in het leven kunt staan. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten .
WANNEER
De training vindt plaats op vrijdagmiddag van 13.00 tot 15.00 uur
Op 30 oktober, 6, 13, 20, 27 november en 4 december
LOCATIE
NGC (Natuur en Gezondheid Centraal)
Tuinbouwweg 19c
Maarssen
KOSTEN
€ 400 incl btw voor particulieren
excl btw voor zakelijke inschrijvingen
BENODIGDHEDEN
Het werkboek Mindful Zelfcompassie van Kristin Neff
AANMELDEN
Je kunt je inschrijven voor de training via het aanmeldingsformulier.
Bij vragen kun je mij altijd een bericht sturen op info@inger.nl.
GRATIS INTRODUCTIE-SESSIE
Ben je benieuwd of deze training iets voor je is?
Voor een kennismaking met het programma kun je je aanmelden voor de gratis introductie
op vrijdag 9 oktober van 14.00 tot 15.00 uur in Maarssen.
Klik HIER voor meer informatie en aanmelding.
