ZELFCOMPASSIE TRAINING
Je herkent het vast: als een goede vriend(in) het moeilijk heeft, kun je er met liefde en aandacht voor de ander zijn. Voor onszelf blijkt dat vaak een stuk moeilijker.
Tijdens de 8-weekse zelfcompassie training (MSC) leer je er voor jezelf te zijn juist op de momenten dat je dit het hardst nodig hebt. Dit programma brengt een innerlijke revolutie teweeg. Liefdevol omgaan met jezelf verandert de relatie met jezelf en anderen.
Liefdevol omgaan met jezelf
is het mooiste dat je jezelf
geven kunt.
Wat is MSC?
De mindful zelfcompassietraining (MSC) is ontwikkeld door gerenommeerd wetenschapper Kristin Neff en klinisch psycholoog en Harvard docent Christopher Germer. Uit inmiddels meer dan 9000 wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat MSC een blijvend positief effect heeft op ondermeer je zelfbeeld, emotionele veerkracht en kwaliteit van leven.
met docenten Chris Germer en Mila de Koning
CONTACT »
- Zelfcompassie toepassen in je dagelijks leven
- De wetenschappelijke basis van mindful zelfcompassie begrijpen
- Beter omgaan met stress, zelfkritiek en lastige emoties
- Vriendelijker en motiverender met jezelf omgaan, in plaats van hard en kritisch
- In lijn leven met je persoonlijke waarden
- Gezonder omgaan met lastige relaties en conflicten
- Meer rust, zelfwaardering en aanwezigheid in het moment ervaren
Wat leer je?
Waarom meedoen?
De zelfcompassietraining is een praktische training waarmee je concrete vaardigheden leert voor meer innerlijke rust, kracht en balans. Je oefent in een veilige en ondersteunende groep, met ruimte voor reflectie, verdieping en ontspanning.
De training is geen vervanging voor therapie, maar geeft je praktische tools om in het dagelijks leven mee aan de slag te gaan.
Zelfcompassie is een must
voor een authentiek leven.
Aanmelden »
TRAINERS
Inger Strietman is een ervaren coach, trainer, schrijver en spreker. Zij is gespecialiseerd in gezond egoïsme, hoogsensitiviteit en zelfcompassie. In haar werk stimuleert ze mensen om, vrij van alle regels en verwachtingen, zichzelf te zijn. Eerder schreef zij de bestsellers Gezond egoïsme en 100 dingen die je eerder had willen weten. In september 2025 verschijnt Power to the Pleasers, over de kracht van sensitiviteit.
Daan Stoffer werkt als humanistisch raadsman en is specialist op het gebied van zingeving en spiritualiteit. Met zijn zingevingsgroepen en individuele gesprekken weten mensen betekenis te geven aan ervaringen van verlies, ziekte of kwetsbaarheid. Daarnaast organiseert Daan bezinningsreizen waarin zelfcompassie samenkomt met zijn levenslange liefde voor wandelen en natuur.
Gun jezelf wat je een ander ook zou geven. Ontdek hoe je met meer mildheid en kracht in het leven kunt staan.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en een mini-retraite.
WANNEER
De training vindt plaats op woensdag van
12.30 tot 15.30 uur. We starten in november:
05/11, 12/11, 26/11, 03/12, 10/12, 17/12
07/01, 14/01, 21/01
LOCATIE
Oud klooster in centrum Utrecht
KOSTEN
€ 550 inclusief koffie/thee
